માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારો ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓએ તેમની કૉલેજ શોધમાં શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ

તમે ની યાદી સાથે તમારા ઉચ્ચ શાળાના જુનિયર વર્ષના અંતમાં છો કોલેજો જે તમને તેમના ઇતિહાસ વિભાગ, નજીકના પર્વતોમાં હાઇકિંગ ટ્રેલ્સ અથવા તેમની ફૂટબોલ ટીમને કારણે રસ લે છે. તમે કેટલાક માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારોનો પણ સામનો કર્યો છે, અને COVID-19 રોગચાળો મદદ કરી શક્યો નથી. અને કદાચ તમને આશ્ચર્ય થશે કે શું તમારી પસંદગીની કોલેજો તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્યની જરૂરિયાતોને પૂરી કરશે.

જવાબ આશ્વાસન આપનારો છે: મોટાભાગની કોલેજોમાં કાઉન્સેલિંગ કેન્દ્રો હોય છે અને તેઓ દસ્તાવેજીકૃત માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, શીખવાના તફાવતો અને અન્ય ક્ષેત્રો જ્યાં વિદ્યાર્થીઓને સહાયની જરૂર પડી શકે છે તે માટે આવાસ પ્રદાન કરે છે. સંચાલકો માને છે કે વિદ્યાર્થીઓમાં ચિંતા, હતાશા અને પદાર્થનો દુરુપયોગ વધી રહ્યો છે અને આ સેવાઓની જરૂરિયાત વધી છે.

એપ્પલર-વોલ્ફ કાઉન્સેલિંગ સેન્ટરના ડિરેક્ટર માર્કસ હોટેલિંગ કહે છે, “ત્યાં કોઈ નિર્ણય લેવામાં આવશે નહીં.” યુનિયન કોલેજ ન્યુ યોર્કમાં અને એસોસિએશન ફોર યુનિવર્સિટી એન્ડ કોલેજ કાઉન્સેલિંગ સેન્ટર ડિરેક્ટર્સના પ્રમુખ. “કોલેજના સંચાલકોએ આ બધું જોયું અને સાંભળ્યું છે.”

તે જ સમયે, હોટેલિંગ અને કેટલાક અન્ય નિષ્ણાતો સંમત થાય છે કે વિદ્યાર્થીની માનસિક સુખાકારી કોલેજની નીતિઓ અને વિદ્યાર્થીની જરૂરિયાતો વચ્ચેના ફિટ પર આંશિક રીતે આધાર રાખે છે.

હોટેલિંગ કહે છે, “બધા વિદ્યાર્થીઓ અલગ-અલગ છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે જો વિદ્યાર્થીઓ અને તેમના પરિવારો તેમનું હોમવર્ક કરે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની જરૂરિયાતો અને કૉલેજ શું ઑફર કરી શકે છે તે વિશે સ્પષ્ટ છે, તો તેઓને યોગ્ય લાગશે.

“ત્યાં કોઈ એક-કદ-બંધ ફિટ-બધી કૉલેજ નથી,” એમી ગટ્ટો કહે છે, સંશોધન અને મૂલ્યાંકનના ડિરેક્ટર સક્રિય મનએક બિનનફાકારક સંસ્થા કે જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તમામ 50 રાજ્યોમાં 800 કોલેજો અને ઉચ્ચ શાળાઓમાં વિદ્યાર્થી પ્રકરણો ધરાવે છે.

કૉલેજ શોધમાં તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે.

પ્રથમ, સલાહ માટે કોનો સંપર્ક કરવો તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

“કુટુંબના બાળરોગ ચિકિત્સક, ચિકિત્સક, માર્ગદર્શન સલાહકારો અથવા શિક્ષકો સાથે પ્રારંભ કરો,” હોટેલિંગ સૂચવે છે.

ગટ્ટો ઉમેરે છે કે કોચ, તમારા ધાર્મિક સમુદાયના સભ્યો અને મિત્રો પણ તમને વસ્તુઓને ઉકેલવામાં મદદ કરી શકે છે. “તે એવી વ્યક્તિ હોવી જોઈએ કે જેની સાથે તમે સંપૂર્ણ સ્વ બની શકો.”

કૉલેજનું કદ અને ઘરની નિકટતા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે ધ્યાનમાં લેવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

“કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ એમાં ખીલશે મોટી શાળા જ્યાં અન્ય લોકો તિરાડોમાંથી પડી જશે,” હોટેલિંગ કહે છે. “કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ નાની શાળામાં કંટાળી જશે જ્યાં અન્યને નાના સમુદ્રમાં મોટી માછલી બનવાનું ગમશે.”

હોટેલિંગ ઉમેરે છે કે નાણાકીય બાબત એ બીજી વિચારણા છે. “શું વિદ્યાર્થી મુખ્ય રજાઓ સિવાય અન્ય સમયે ઘરે આવી શકશે? શું તેઓ વિમાન ભાડું પરવડી શકે છે?”

સારાહ પેનિંગ્ટન, જે મિડલ સ્કૂલથી ચિંતા, ડિપ્રેશન અને ટ્રાઇકોટિલોમેનિયા નામના ડિસઓર્ડર સાથે સંઘર્ષ કરી રહી હતી જેણે તેણીને તેના વાળ ખેંચવાની ફરજ પાડી હતી, તેણીને શું જોઈએ છે તે સ્પષ્ટ હતું.

તેણી કહે છે, “મારે વીકએન્ડની મુલાકાત માટે ઘરેથી ડ્રાઇવિંગના અંતરમાં શાળા જોઈતી હતી, પરંતુ એટલી નજીક નથી કે હું અવ્યવસ્થિત રીતે રોકી શકું,” તે કહે છે. “મારા માતા-પિતા પર ઓછો વિશ્વાસ કરવા માટે મારી જાતને મારા કમ્ફર્ટ ઝોનની બહાર ધકેલવાનો આ એક સારો રસ્તો હતો. અને મારે મોટી શાળા જોઈતી નહોતી. હું એવા વર્ગો ઇચ્છતો હતો જ્યાં પ્રોફેસર મારું નામ જાણતા હોય અને કેમ્પસમાં હું સરળતાથી જઈ શકું. મારે શહેરની શાળા પણ જોઈતી નહોતી.”

આખરે, પેનિંગ્ટન પસંદ કર્યું મેકડેનિયલ કોલેજ મેરીલેન્ડમાં, 20,000 થી ઓછી વસ્તી ધરાવતા નગરમાં 2,000 થી ઓછા અંડરગ્રેજ્યુએટ સાથેની એક શાળા કે જે પોટ્સટાઉન, પેન્સિલવેનિયામાં તેના ઘરથી બે કલાકના અંતરે બેસે છે.

“મેં લગભગ 20 કોલેજોની મુલાકાત લીધી. મારા માટે મેકડેનિયલ શું વેચ્યું તે મુલાકાત હતી. તે યોગ્ય લાગ્યું,” પેનિંગ્ટન કહે છે. મેકડેનિયલનો “સ્ટેપ અહેડ” સમર બ્રિજ પ્રોગ્રામ, જે વિકલાંગતા ધરાવતા પ્રથમ વર્ષના વિદ્યાર્થીઓને કૉલેજમાં સરળ સંક્રમણ કરવામાં મદદ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યો હતો, તેણે તેનો નિર્ણય લીધો.

પેનિંગ્ટન કહે છે, “તેનાથી જીવનના આ મોટા ફેરફારો વિશેની મારી કેટલીક ચિંતાઓને હળવી કરવામાં મદદ મળી.”

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, માનસિક સ્વાસ્થ્યના પડકારનો અનુભવ કરતા વિદ્યાર્થી માટે હાઈસ્કૂલ અને કૉલેજ વચ્ચેના અંતરાલનું વર્ષ લેવું એ સારું પગલું હોઈ શકે છે.

હોટેલિંગ કહે છે, “જો તમને સ્વસ્થ થવા માટે, પરિપક્વ થવા માટે અથવા ખાલી સમયની જરૂર હોય તો – હું તેનો મોટો સમર્થક છું.” “માતાપિતા અને વિદ્યાર્થીઓ ચાર વર્ષના શિક્ષણની સામાન્ય સ્થિતિમાં અટવાઈ જાય છે, સીધા પસાર થઈ રહ્યા છે. હું વિદ્યાર્થીને સ્વાસ્થ્ય અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરવાને બદલે સમય કાઢીને જોઉં છું તેમના ગ્રેડ ઓછા કરો“

હોટેલિંગ ઉમેરે છે કે ગેપ વર્ષ “ને ધ્યાનમાં લેવું એ એક વ્યક્તિગત નિર્ણય છે, પરંતુ જો તમે પહેલેથી જ અરજી કરી હોય અને કૉલેજમાં સ્વીકારવામાં આવી હોય, તો હું તે કૉલેજ સાથે વાત કરીશ અને ખાતરી કરીશ કે તમારી પાસે હજુ પણ કોઈપણ શિષ્યવૃત્તિ અથવા નાણાકીય સહાય સાથે સ્વીકૃતિની ખાતરી છે. ”

સ્ટીવ સ્નેડર, ખાતે કાઉન્સેલર દક્ષિણ હાઇસ્કૂલ શેબોયગન, વિસ્કોન્સિનમાં, કહે છે કે જે વિદ્યાર્થીઓને માનસિક સ્વાસ્થ્યના પડકારો છે અને તેમના પરિવારો માટે એક યોજના બનાવવી – અને પસંદ કરેલ કોલેજની નીતિઓ અને સંસાધનો તેમને તેમની યોજનાનું પાલન કરવાની મંજૂરી આપશે તેની ખાતરી કરવા માટે તે નિર્ણાયક છે.

“હું તેમને કહું છું કે જો સમસ્યા ડાયાબિટીસની હતી, તો તેમની પાસે સ્પષ્ટ યોજના હશે,” તે કહે છે. “તેઓ ખાતરી કરશે કે તેમના બાળકને કોઈ ડૉક્ટર સાથે જોડવામાં આવે જે તેમને તેમનું ઇન્સ્યુલિન મેળવી શકે, વગેરે. પરિવારોએ તેમના બાળકને તેઓને જોઈતી જોગવાઈઓ ઉપલબ્ધ છે તેની ખાતરી કરવામાં મદદ કરવી પડશે.”

કૉલેજમાં સંક્રમણ “મોટું છે, અને સંક્રમણ પહેલાં સખત મહેનત કરવામાં આવે છે,” સ્નેડર કહે છે. “‘એડલ્ટિંગ’ એ બધા વિદ્યાર્થીઓ માટે મુશ્કેલ છે,” તે ઉમેરે છે, અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારોનો અનુભવ કરનારા વિદ્યાર્થીઓ માટે વધારાની મુશ્કેલી છે.

સ્નેડર કહે છે, “તેઓ સફળ થયા છે કારણ કે તેમની પાસે મેનેજમેન્ટ પ્લાન છે જેને હું કહું છું.”

મોટાભાગની કોલેજોમાં કાઉન્સેલિંગ કેન્દ્રો હોવા છતાં, “કેમ્પસમાં ઓફર કરવામાં આવતી સેવાઓની મર્યાદાના સંબંધમાં એક કૉલેજથી બીજી કૉલેજમાં તફાવત છે,” હોટેલિંગ નોંધે છે. “કેટલીક શાળાઓમાં કાઉન્સેલિંગ માટે સત્ર મર્યાદા હશે, જ્યારે અન્ય નથી.”

COVID-19 રોગચાળા દરમિયાન, ટેલિથેરાપી વધારો મોટાભાગના પરામર્શ કેન્દ્રોએ 2020-2021 શાળા વર્ષ દરમિયાન સાપ્તાહિક વ્યક્તિગત ઉપચારની ઓફર કરી ન હતી, પરંતુ “ટેલિમેન્ટલ હેલ્થ” સેવાઓ સહિત 90% ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓને સહાયતા આપવામાં આવી હતી.વાર્ષિક સર્વે: 2021યુનિવર્સિટી અને કોલેજ કાઉન્સેલિંગ સેન્ટર ડિરેક્ટર્સ માટેના એસોસિએશનનો અહેવાલ.

વિદ્યાર્થીઓ માટે તેમના પૂર્વ-કોલેજ ચિકિત્સક સાથે સારવારમાં રહેવું અસામાન્ય નથી, તેથી પરિવારોએ તે વિકલ્પને પણ ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ.

વિવિધ કોલેજોમાં દવા વ્યવસ્થાપનને સંચાલિત કરતી વિવિધ નીતિઓ હોય છે. કેમ્પસ પ્રવાસ પરના પરિવારોએ કોલેજની સામાન્ય નીતિને લગતા પ્રશ્નો પૂછવા માટે નિઃસંકોચ અનુભવવો જોઈએ, જેમ કે કેમ્પસમાં કોઈ મનોચિકિત્સક છે કે જે દવાનું સંચાલન કરે છે.

પેનિંગ્ટન યાદ કરે છે, “અમે પેન્સિલવેનિયામાં મારા ઘરના સરનામે દવા પહોંચાડી હતી અને પછી મારી મમ્મીએ તે મને શાળામાં મોકલી હતી.” તેનો અર્થ એ થયો કે ઉનાળાના વિરામ દરમિયાન દવાઓ ક્યાં મોકલવામાં આવી રહી હતી તેનું સરનામું બદલવાની જરૂર નહોતી. વધુમાં, મેં હંમેશા મારી સાથે શાળામાં સેમેસ્ટરની દવાઓનો પુરવઠો લાવવાનો પ્રયાસ કર્યો જેથી છેલ્લી ઘડીના શિપમેન્ટની જરૂર ન પડે.”

હાઈસ્કૂલમાં, કુટુંબ અને શાળા વહીવટીતંત્ર વચ્ચેની ગોઠવણ દ્વારા વિદ્યાર્થીને રહેવાની સગવડ મળી શકે છે – જેમ કે પરીક્ષા માટેનો વિસ્તૃત સમય અને પેપર માટે લાંબી સમયમર્યાદા. પરંતુ કૉલેજ કંઈક અલગ છે, હોટેલિંગ જણાવે છે.

“કેમ્પસ સંસાધનો તમને શોધશે નહીં,” તે કહે છે. “તે વિદ્યાર્થી છે જેને વાસ્તવમાં કેમ્પસમાં એકવાર સહાય માટે પૂછવાની જરૂર છે. અને જો કે માતાપિતા વિદ્યાર્થીને લાલ ધ્વજ આપી શકે છે, (શાળાના અધિકારીઓ) તેમની (માતાપિતા) સાથે માહિતી શેર કરી શકશે નહીં સિવાય કે આરોગ્ય અને સલામતીનું જોખમ ન હોય. ઉપરાંત, અમે વિદ્યાર્થીને મદદ મેળવવા દબાણ કરી શકતા નથી.

હોટેલિંગ સૂચવે છે કે વિદ્યાર્થીઓ કેમ્પસમાં આવતાની સાથે જ રહેવાની વ્યવસ્થા ગોઠવે છે, જ્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાયની જરૂરિયાત ઊભી થાય ત્યારે સપાટ પગે પકડાવાને બદલે. તે નોંધે છે કે, નીતિઓ શાળાથી શાળામાં અલગ-અલગ હોય છે, પરંતુ શૈક્ષણિક સવલતો માટે, મોટાભાગની કોલેજોને “કેટલાક સ્તરના ન્યુરોસાયકોલોજિકલ પરીક્ષણની જરૂર પડશે અને કૉલેજને પરીક્ષણ અહેવાલ મોકલવામાં આવશે.”

“અમે કોઈપણ આશ્ચર્ય ઘટાડવા માંગીએ છીએ,” સ્નેડર કહે છે, “કારણ કે તે તરંગો છે જે તમે આવતા નથી જોતા જે તમને નીચે પછાડે છે, તે તરંગ નથી જેના માટે તમે તૈયાર છો.”

પેનિંગ્ટન ભારપૂર્વક જણાવે છે કે વિદ્યાર્થીઓએ તેમની પોતાની જરૂરિયાતો માટે હિમાયત કરવામાં નિષ્ણાત બનવું જોઈએ. “મેં વધુ અડગ બનવા માટે મારી ભાષા બદલી. ‘હું XYZ રહેવાની વિનંતી કરવા માંગુ છું’ એમ કહેવાને બદલે, હું કહીશ, ‘સફળ થવા માટે મારી પાસે XYZ હોવું જરૂરી છે.’

રહેવાની વ્યવસ્થા અંગેનો સૌથી મૂળભૂત નિર્ણય એ છે કે તમે કેમ્પસમાં રહેશો કે કોમ્યુટર કોલેજમાં જશો અને તમારા પરિવાર સાથે રહેશો.

જો તમારે રહેવાની જરૂર હોય અથવા નક્કી કરો કેમ્પસ હાઉસિંગ, શું તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખાનગી રૂમમાં સારી રીતે સેવા આપે છે અથવા તમે રૂમમેટ સાથે ઠીક છો? અને શું શક્ય છે કે તમને રસ્તામાં ફેરફાર કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે?

“કેટલીક કોલેજોમાં ચાર વર્ષ માટે કેમ્પસમાં રહેવાના નિયમો હોય છે, જ્યાં અન્ય પ્રથમ વર્ષ પછી આવાસ આપી શકતા નથી,” હોટેલિંગ નોંધે છે.

તમે કૉલેજમાં અરજી કરવાનું નક્કી કરો ત્યાં સુધીમાં, તમે કૉલેજની માનસિક સ્વાસ્થ્યની તકો વિશે જાણતા હશો.

હોટેલિંગ કહે છે, “શાળા તમને તેમની નીતિઓ અનુસાર, તેઓ તમને વાસ્તવિકતાથી શું ઓફર કરી શકે છે તે વિશે પ્રમાણિક જવાબો આપશે.” “ફરીથી, દરેક શાળા અલગ છે, તેથી જો કે એક શાળા કહે છે કે વિદ્યાર્થી કોઈ સમસ્યા વિના અભ્યાસક્રમનો ઓછો ભાર લઈ શકે છે, બીજી શાળા આ કરી શકશે નહીં.”

વિદ્યાર્થીઓ માટે તેમની જરૂરિયાતો વિશે ખરેખર ચોક્કસ થવાનો સમય પછીનો છે સ્વીકૃતિ પરંતુ નિર્ણય લેતા પહેલા હોટેલિંગ કહે છે.

“એકવાર તમે પ્રવેશ મેળવ્યા પછી, કોઈપણ પ્રશ્ન પૂછી શકાય છે. અમે તમારી સ્વીકૃતિ પાછી લઈ રહ્યા નથી. તે સમયે, હું ખરેખર જાણવા માંગુ છું કે તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે. શું તમને ખાવાની વિકૃતિ છે જેને ચાર વખત કાઉન્સેલિંગની જરૂર છે. અઠવાડિયું? અમે તેની સાથે કામ કરી શકીએ છીએ.

પેનિંગ્ટન કહે છે કે તેણી કોલેજમાં ખીલી હતી. તેણીએ 2019 માં સૌંદર્ય સ્પર્ધામાં પ્રવેશ કર્યો હતો અને તેણીને મિસ સેન્ટ્રલ પેન્સિલવેનિયા તરીકે ખિતાબ આપવામાં આવ્યો હતો, જે તેના તાજ હેઠળ બાલ્ડ હતી તે પ્રથમ વિજેતા હતી.

તેણીના શૈક્ષણિક અને વ્યાવસાયિક ધ્યેયો વિશે વધુ સ્પષ્ટતા પ્રાપ્ત કરીને, તેણીએ ટ્રાન્સફર કરી સવાન્નાહ કોલેજ ઓફ આર્ટ એન્ડ ડિઝાઇન જ્યોર્જિયામાં, 12,000 અંડરગ્રેજ્યુએટ સાથેની શાળા અને ઘરથી દૂર પ્લેન ટ્રીપ. તે એક્ટિવ માઈન્ડ્સમાં જોડાઈ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પ્રેરક વક્તા બની અને જૂન 2022માં ફિલ્મ અને ટીવીમાં બેચલર ઑફ ફાઈન આર્ટ્સની ડિગ્રી સાથે સ્નાતક થઈ.