અભ્યાસ સૂચવે છે કે વરિષ્ઠ લોકો દ્વારા નિયમિત ધોરણે ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ તેમના ડિમેન્શિયાના જોખમને ઘટાડી શકે છે

માટે વૃદ્ધ વયસ્કોસ્ક્રીન સમયના સંદર્ભમાં સ્વીટ સ્પોટ શોધવાથી તેમના ડિમેન્શિયાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે, ન્યુ યોર્ક યુનિવર્સિટીના સ્કૂલ ઓફ ગ્લોબલ પબ્લિક હેલ્થના તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે.

50 થી 64.9 વર્ષની વયના પુખ્ત વયના લોકોમાં, નિયમિત ઇન્ટરનેટ વપરાશકર્તાઓ બિન-નિયમિત વપરાશકર્તાઓની તુલનામાં ઉન્માદનું ઓછું જોખમ અનુભવી શકે છે, સંશોધકોએ શોધ્યું.

“અમને જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિત વપરાશકર્તાઓ બિન-નિયમિત વપરાશકર્તાઓ કરતાં ડિમેન્શિયાના લગભગ અડધા જોખમનો અનુભવ કરે છે,” અગ્રણી લેખક ગાવોન ચો, જે પીએચડી ઉમેદવાર છે. NYU ખાતે ગ્લોબલ પબ્લિક હેલ્થ સ્કૂલ.

એઆઈ ટૂલ ડોકટરોને ડિમેન્શિયાના દર્દીઓ માટે વ્યક્તિગત કરેલ અલ્ઝાઈમરની સારવાર યોજનાઓ આપે છે

ની વધુ વિસ્તૃત અવધિ નિયમિત ઇન્ટરનેટ વપરાશ પુખ્તાવસ્થાના અંતમાં અનુગામી ઉન્માદની ઘટનાઓના જોખમોને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે પણ જોવા મળે છે.

“ઉપયોગની અવધિ પરની આ તારણ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે સૂચવે છે કે વૃદ્ધાવસ્થામાં ઇન્ટરનેટના વપરાશમાં ફેરફાર જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વ ધરાવે છે, જો કે કેટલાક લોકો દલીલ કરી શકે છે કે વૃદ્ધાવસ્થા દરમિયાનગીરી કરવામાં મોડું થઈ ગયું છે,” ચોએ ફોક્સ ન્યૂઝ ડિજિટલને કહ્યું.

જો કે, એવું લાગે છે કે ઇન્ટરનેટનો વધુ પડતો ઉપયોગ વિપરીત અસર કરી શકે છે.

“જ્યારે નિયમિત ઉપયોગ મદદરૂપ થઈ શકે છે, તે નોંધવું જોઈએ કે અમે પણ ઈન્ટરનેટનો વધુ પડતો ઉપયોગ વૃદ્ધ વયસ્કોમાં ઉન્માદના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલ હોવાનું જણાયું છે,” ચોએ સમજાવ્યું.

આ તારણોની ગણતરી કરવા માટે, સંશોધકોએ 50 થી 64.9 વર્ષની વય વચ્ચેના 18,154 ઉન્માદ-મુક્ત પુખ્ત વયના લોકો માટે 17 વર્ષના ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું. ઉન્માદ વિકાસ દર બેઝલાઇન ઇન્ટરનેટ વપરાશ માટે.

“જો આપણે મગજને પડકાર આપીએ, તો આપણે ન્યુરલ પાથવેઝને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખી શકીએ છીએ.”

અમેરિકન ગેરિયાટ્રિક્સ સોસાયટીના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલો અભ્યાસ સપ્ટેમ્બર 2021 અને નવેમ્બર 2022 વચ્ચે કરવામાં આવ્યો હતો.

“ઉન્માદ માટે ઉપચાર વિના, નિવારણ અને જોખમ ઘટાડવા મહત્વપૂર્ણ છે, જેણે અમને આ વિષયનો અભ્યાસ કરવા પ્રેર્યા,” ચોએ કહ્યું.

‘તેનો ઉપયોગ કરો અથવા ગુમાવો’

ડો. સેન્ડી પીટરસન, આરોગ્ય અને સુખાકારીના વરિષ્ઠ VP ડલ્લાસ, ટેક્સાસમાં પેગાસસ વરિષ્ઠ રહે છેએક જીરોન્ટોલોજિસ્ટ છે જે પેગાસસ માટે આરોગ્ય સંભાળ સેવાઓનું નેતૃત્વ કરે છે.

તેણીને એ જાણીને આશ્ચર્ય થયું ન હતું કે નિયમિત ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ ડિમેન્શિયાના જોખમને ઘટાડી શકે છે, કારણ કે તે જ્ઞાનાત્મક જોડાણને પ્રોત્સાહિત કરે છે અને સંચાર અને શિક્ષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

“અમે ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટીના સિદ્ધાંતોથી જાણીએ છીએ કે જો આપણે મગજને પડકાર આપીએ, તો આપણે લાંબા સમય સુધી ન્યુરલ પાથવેઝને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખી શકીએ છીએ,” એક જીરોન્ટોલોજિસ્ટે ફોક્સ ન્યૂઝ ડિજિટલને જણાવ્યું. (iStock)

“અમે ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટીના સિદ્ધાંતોથી જાણીએ છીએ કે જો આપણે મગજને પડકાર આપીએ, તો આપણે ન્યુરલ પાથવેઝને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખી શકીએ છીએ – ડિમેન્શિયા જેવા ન્યુરોકોગ્નિટિવ ડિસઓર્ડરની હાજરીમાં પણ,” તેણીએ ફોક્સ ન્યૂઝ ડિજિટલને કહ્યું.

ઈન્ટરનેટના ઉપયોગ માટે માત્ર “મગજની શક્તિ” જ નહીં, પણ શારીરિક દક્ષતા પણ જરૂરી છે, તેણીએ નિર્દેશ કર્યો, કારણ કે વરિષ્ઠોએ કીબોર્ડ અને માઉસ અથવા ટચસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

2050 સુધીમાં અલ્ઝાઈમરના નિદાન લગભગ 13 મિલિયન સુધી પહોંચવાની ધારણા છે, નવો રિપોર્ટ કહે છે

“સંયોજન માનસિક પડકારો શરીરની દ્વિપક્ષીય બાજુઓ પર નાની મોટરની હિલચાલથી ન્યુરલ પાથવેની અસરકારકતા વધે છે,” પીટરસને કહ્યું. “‘તેનો ઉપયોગ કરો અથવા તેને ગુમાવો’ એવી જૂની કહેવત અમુક અંશે સાચી છે.”

ઓનલાઈન જોડાવાથી સામાજિક અને ભાવનાત્મક લાભો પણ થઈ શકે છે, જે ખાસ કરીને વરિષ્ઠ લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે જેઓ કદાચ એકલતા અનુભવતા હોય અને વય અથવા બીમારીને કારણે મર્યાદિત ગતિશીલતા ધરાવતા હોય.

“ઉન્માદ માટે ઉપચાર વિના, નિવારણ અને જોખમ ઘટાડવું મહત્વપૂર્ણ છે.”

“માહિતી અને અન્ય લોકો સાથેની સંલગ્નતા તેમાં મોટો ભાગ ભજવે છે અલગતા સામે લડવું જે ઘણા વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો અનુભવે છે,” પીટરસને સમજાવ્યું.

“કમ્પ્યુટર વિડિયો ચેટ દ્વારા પ્રિયજનો સાથે જોડાણ માટે પરવાનગી આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો વૃદ્ધ વ્યક્તિ ગતિશીલતા-ક્ષતિગ્રસ્ત હોય તો પણ.”

ડૉ. ગેરી સ્મોલ દ્વારા 2020ના અભ્યાસમાં લોસ એન્જલસના24 પુખ્ત વયના લોકો પર નજર રાખવામાં આવી હતી કારણ કે તેઓ ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરતા હતા.

વધુ અનુભવી વેબ વપરાશકર્તાઓએ મગજના એવા ક્ષેત્રોમાં બમણી પ્રવૃત્તિ દર્શાવી જે ઇન્ટરનેટ પર નવા હતા તેની સરખામણીમાં નિર્ણય લેવાની અને જટિલ તર્કને નિયંત્રિત કરે છે.

‘જ્ઞાનાત્મક કસરત’ તરીકે ઓનલાઈન જવું

અભ્યાસના તારણો એ વિચારને સમર્થન આપે છે કે ઓનલાઈન જોડાણ “જ્ઞાનાત્મક અનામત” વિકસાવી શકે છે અને જાળવી શકે છે, જે મગજની વૃદ્ધત્વની ભરપાઈ કરી શકે છે અને ડિમેન્શિયાના જોખમને ઘટાડી શકે છે, ચોએ જણાવ્યું હતું.

“જે લોકો નિયમિતપણે ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરતા નથી તેઓ જ્ઞાનાત્મક કસરત તરીકે આમ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, જેમ કે તેઓ જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે અન્ય સૂચવેલ પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાય છે, જેમ કે નવી તકનીક શીખવી, નવી રમત રમવી અથવા નવું પુસ્તક વાંચવું, ” તેણે કીધુ.

ઓનલાઈન જોડાવાથી સામાજિક અને ભાવનાત્મક લાભો પણ થઈ શકે છે, જે ખાસ કરીને વરિષ્ઠ લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે જેઓ કદાચ એકલતા અનુભવતા હોય અને વય અથવા બીમારીને કારણે મર્યાદિત ગતિશીલતા ધરાવતા હોય. (iStock)

સાયકિયાટ્રીના આસિસ્ટન્ટ ક્લિનિકલ પ્રોફેસર ડો. જેમ્સ પ્રેટીએ જણાવ્યું હતું કે પરિણામો તરત જ દેખાશે નહીં. યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા રિવરસાઇડ સ્કૂલ ઓફ મેડિસિન.

તેમણે ફોક્સ ન્યૂઝ ડિજિટલને કહ્યું, “આ ફેરફારો રાતોરાતની પ્રક્રિયા નથી, કે તે બે કે ત્રણ મહિનામાં જોવા મળશે નહીં.”

“તે નોંધપાત્ર જ્ઞાનાત્મક ફેરફારો અને મગજનું રક્ષણ શું હોઈ શકે તે લાવવા માટે દૈનિક પ્રતિબદ્ધતાની જરૂર છે, ખાસ કરીને એવા સમયે જ્યારે આપણે બધા લાંબા સમય સુધી જીવીએ છીએ.”

પ્રારંભિક અલ્ઝાઈમર રોગનું નિદાન આંખની પરીક્ષાઓ દ્વારા થઈ શકે છે, નવા અભ્યાસ સૂચવે છે

ટાળવા માટે કોઈપણ ઊંઘ વિક્ષેપપીટરસન ભલામણ કરે છે કે વરિષ્ઠ લોકો તેમની મોટાભાગની ઇન્ટરનેટ સગાઈ દિવસ દરમિયાન કરે છે.

“જ્યારે કોઈપણ પ્રકારનો પ્રકાશ મેલાટોનિનના સ્ત્રાવને દબાવી શકે છે, રાત્રે વાદળી પ્રકાશ – જે કમ્પ્યુટર, ટેબ્લેટ અને સ્માર્ટફોનમાંથી ઉત્સર્જિત થાય છે – તે વધુ શક્તિશાળી રીતે કરે છે,” તેણીએ ફોક્સ ન્યૂઝ ડિજિટલને કહ્યું.

“તેથી, ખાસ કરીને વૃદ્ધ વયસ્કો માટે જેમને ઊંઘની સમસ્યા હોઈ શકે છે, રાત્રિના સમયે ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરવો મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે.”

“લોકોએ જીવનમાં વ્યસ્ત રહેવાની જરૂર છે, તેમના માટે ગમે તે દેખાય.”

પીટરસને નોંધ્યું હતું કે ખૂબ લાંબુ બેસવું એ વધુ પડતા ઇન્ટરનેટના ઉપયોગનો બીજો સંભવિત ખતરો છે.

કોમ્પ્યુટર સત્રો દરમિયાન, તેણી ભલામણ કરે છે કે વરિષ્ઠ લોકો તેમના મગજ અને શરીરને વિરામ આપવા માટે દર કે બે કલાકે ઉભા થાય અને આસપાસ ફરે.

અભ્યાસમાં મર્યાદાઓ હતી, પરંતુ નિષ્ણાતો કહે છે કે તારણો અર્થપૂર્ણ છે

પીટરસને નોંધ્યું – “અને, ચોક્કસપણે, એક અભ્યાસનો અર્થ એવો નથી કે આ અભ્યાસ માટે રોક-નક્કર પુરાવા છે.”

ચોએ એમ પણ કહ્યું કે તારણો “સખત રીતે કારણભૂત નથી.”

કોઈપણ ઊંઘમાં વિક્ષેપ ટાળવા માટે, ડૉક્ટર ભલામણ કરે છે કે વરિષ્ઠ લોકો દિવસ દરમિયાન તેમની મોટાભાગની ઇન્ટરનેટ સગાઈ કરે. (iStock)

જોકે, અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જે લોકો નિયમિતપણે ઈન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરે છે તેઓમાં વિવિધ જોખમી પરિબળો અને ઈન્ટરનેટનો નિયમિત ઉપયોગ કરવાની સંભાવનાને સમાયોજિત કર્યા પછી બિન-નિયમિત વપરાશકર્તાઓ કરતાં ડિમેન્શિયાનું જોખમ લગભગ અડધું હતું.

પીટરસને કહ્યું, “સિદ્ધાંતો અર્થપૂર્ણ બને છે અને આપણે જે જાણીએ છીએ તે અન્ડરસ્કોર કરે છે: લોકોએ જીવનમાં વ્યસ્ત રહેવાની જરૂર છે, તેમના માટે ગમે તે દેખાય,” પીટરસને કહ્યું.

“ઇન્ટરનેટ ચોક્કસપણે વૃદ્ધ વયસ્કો માટે જોડાણ અને જોડાણને પ્રોત્સાહન આપવાની ઘણી રીતોમાંની એક છે.”

અમારા હેલ્થ ન્યૂઝલેટર માટે સાઇન અપ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો

લાભોના આધારે — જ્ઞાનાત્મક અને સામાજિક બંને રીતે — પીટરસન વરિષ્ઠ લોકો માટે, ખાસ કરીને જેઓ અન્ય રીતે કનેક્ટ થઈ શકતા નથી તેમના માટે એક સાધન તરીકે ઈન્ટરનેટની ભલામણ કરે છે.

ફોક્સ ન્યૂઝ એપ મેળવવા માટે અહીં ક્લિક કરો

આગળ જોતાં, ચોએ આ ક્ષેત્રમાં વધુ સંશોધનની જરૂરિયાતની નોંધ લીધી – ખાસ કરીને “વૃદ્ધ વયસ્કોમાં જ્ઞાનાત્મક રીતે સ્વસ્થ જીવનકાળ વધારવા માટે ઓનલાઈન જોડાણનો ઉપયોગ કરવાની અસરકારક રીતો, જ્યારે અતિશય ઉપયોગની સંભવિત આડઅસરોને ધ્યાનમાં રાખીને,” તેમણે કહ્યું.